南瓜牛奶粥的材料和做法步驟

南瓜是美味又營養豐富的食材,今天給大傢介紹用南瓜制作的南瓜牛奶粥,趕緊來學下美味的南瓜牛奶粥的做法吧。

果蔬百科南瓜牛奶粥的做法

南瓜牛奶粥的做法

一、南瓜牛奶粥的用料

南瓜牛奶粥的用料簡單,選擇一塊南瓜,準備少許大米,淀粉和牛奶即可。

二、南瓜牛奶粥的做法

第一步:將南瓜去皮後切成南瓜丁

第二步:在鍋中盛水後開大火將南瓜煮開,知道南瓜變得綿軟,可以壓成泥狀即可。

第三步:將南瓜取出後用勺子碾碎成為南瓜泥,待用。

第四步:將淀粉調和入少許的水之後攪拌成為淀粉糊,再加入之前準備的南瓜泥,兩者相互攪勻。

第五步:將大米淘洗幹凈後用大火燒開,之後放入調勻的南瓜糊,加入牛奶,慢慢的用勺子攪拌。

第六步:大米完全煮開後就可以關火瞭,出鍋後撒上糖即可。

三、南瓜牛奶粥的營養

南瓜牛奶粥可以幫助提高人體的免疫能力,增強細胞之間的活性,活化機體。南瓜牛奶粥富含鈣鉀等物質,特別適合年長的人和血壓高血脂高的人食用。南瓜粥中富含有類胡蘿卜素,可以加速幫助維生素a平衡,有利於改善皮膚組織的平衡代謝,促進骨骼發展。 

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